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1、头皮屑
X. m6 O5 _5 h. l. X2 [+ c. {) y& e0 h' Z+ I: c a& a, p( {, {
可能缺乏的营养素: ; X }- A6 n9 M9 |' a0 t
- S0 B) ?8 ]# T# J% o: i
维生素B12 - \8 F# A- L& r9 B: J9 s; D
3 E: \- P. b2 F% }% w7 G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! G" c5 @& ]% k& c" [8 H! t& D
& T7 u2 E; [7 @ H8 O9 U 维生素F
' Y6 i4 u. ^& e4 x0 C- ?& J; h' V* J$ J; z9 j2 N3 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 `/ e5 B# {) M h; j' n
3 O! K9 X4 p2 Y- `% Y( ^' j" P$ s" j
维生素B6
0 [3 _7 `5 [% K& h' E1 k" U, |+ O1 H& a, q. T& _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 K9 A( G. X" m: _" l7 h/ m( ^9 h0 w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 u0 \ R8 g6 @, ~5 A% @/ o$ f. Q7 n* ]* B! M
可能缺乏的营养素： " x9 j3 K8 B, D, a1 _) J1 n
" a# f* R4 P3 W0 l8 A# W; ?; H
复合维生素B
) ^, c8 f- @9 F
5 a; M) e/ s5 u' N% k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ r: L0 E! O5 w- a7 Q+ F" E
2 l+ y) z7 x$ m% b# o5 X
对氨基苯甲酸3 W1 d ^# n7 X0 T
9 _& W9 b- k% B
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: F: [( T) G! A0 U6 o9 d* j+ Z! G3 n! i5 Q
维生素F
. d5 B" f" B T O& `) m3 c
0 U& o b) g3 u$ Y3 { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , ~, d5 S5 ~) f. s' J
0 m/ \2 U# B: f+ ? 碘
" I* N+ F# H: K
# [0 F- K, I5 I- L z0 Q 需要的食物：盐、奶制品 4 a1 w. \8 X+ G0 Q/ z! ^
' @" i4 a/ |8 Z6 f2 V$ L
3、脱发
$ O, {% `! e4 J- T2 P) q5 w) b) m" p5 [: N) y
可能缺乏的营养素： & I9 t3 Y: t& m& h4 m
. j5 w' L) ], u0 u/ O 维生素H ; U9 _6 a- n+ H B9 P2 {' Y
% y6 p0 P' w% A. {: n( H" Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: @5 E! O9 v0 w! K! A, ^0 V6 t# E4 s R
肌醇 $ O4 ]1 Y9 a, c+ V$ u
1 i: K3 @ i) R3 Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) A* N8 D; |9 Y+ N6 U- S) {4 X6 b3 X8 h
氯 # H- B" ^: g s. K
0 }% q) ~# y7 j9 a# D
需要的食物：一般食盐 8 P7 ?* \) |. \. h5 ? a
1 d; s( l7 t& y+ r9 H' x2 W( ] 复合维生素B 4 x6 E' i# p$ x9 Y: T( M
' s9 U2 Q! K3 v: D d, ? u& L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + g" k* H0 D1 Z0 o
) w d2 o$ c2 }& {; H
和维生素C、叶酸
; i0 U: o4 W! o$ ?6 ^0 \( f7 I
% V/ Q: Z3 @4 J6 |+ \+ c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46