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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历* k. a* D1 h0 x, ]$ o+ M
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。. c6 k* j, r; H) [
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。* _& M+ f* X$ D# T4 l- W1 m7 P+ T
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
* k  w* Q, h9 a& z# K卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天), I3 E) U4 g5 Y& e
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
4 ]3 j! y3 n' m5 D黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)2 k9 e% p+ c8 V% c, t- S  a: K- ]

, D' G3 a' u* M/ v$ M " k- A: {3 o: A$ r2 d2 Y- u
    女性荷尔蒙2 J* z$ [4 [4 _& t
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。. M# }: Z! j1 X
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
4 F8 `% K& u) M
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" H+ O  Z7 X9 M3 c) e  H- v, i    体温
; N: z: D0 B4 o) u由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.54 R6 u# I8 S* c. n

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& R% Y4 h& w% J* p: F4 J    皮肤的色泽$ F7 h# Y; L. G
皮肤的色泽受到体温的变化影响:* _+ y6 C5 p5 J
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" F! C" o" F% P+ w6 e
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
% a, v2 ?+ W- U$ l黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
9 h6 a. n2 r# i! P
+ B& W0 s+ y0 ]# {* B

; c, U  S2 h8 V5 E3 l3 R    皮肤的状态' ], `" x9 q5 A5 s
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。# i! v3 w. m  f: _
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
4 {/ f/ c, m, F1 |经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
9 N; J- H& p4 N" w荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
# u( R, c% Z0 v经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 k, ~# ~. t: Z- D卵胞期:情绪不错,精神饱满。
0 d% ?( d- H/ w! _  u7 X黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。' r1 g7 z6 y  R

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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( S8 |7 ]  M5 G
生理期

, p7 ~* `+ l' G# ~% D, L7 G8 O生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。9 K- A; C( _- L2 p4 b( l
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。+ j9 Z5 d& E" h; P/ u# F
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。+ I6 t% `. m, V0 H) H1 [7 ]
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)$ |/ W3 M  L; Z  ]
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 _( v$ ^  A: _7 p- f" s4 \8 e# D

3 ^. B" u4 \; ~
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

) V: l! a2 R0 k% U: X, |0 F# ]) g  L饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。: d3 [9 d+ g1 ?9 v7 b, S, I

5 J: i6 L9 k" u* I% J$ D
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 E( L( u$ u1 e* B. X, y
6 q# O* ~( ]4 ^+ R9 [1 @" a
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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6 w% ]: }1 w% z5 u4 N
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳) B- T0 M5 c9 O
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卵胞期
6 o% [# a  w" W, }
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。) {6 n: Y) {* ]& h5 j& z; I
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)+ F. w7 G& B; [6 ~
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。* t* {( E% |1 T( x
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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! Y, _* {" g& a
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
' h  @9 q; J, w- R7 y) g5 B+ \+ ^* r8 }
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
7 u. J# Z& l" `! E8 N, ?
' o4 F& i: V* W
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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, N8 C' ?) ]. g+ E% i  X; F
0 k+ t- K( s( }5 c( A3 T
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黄体期

: c) C( u0 h9 o$ h9 U! f往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
  K3 o7 f' y+ a* k脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。7 P1 c6 G% |" M5 \2 q$ s  W
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
' `. P0 i4 X& v! S% O- _# F" ?② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ F+ H1 J  R9 k9 y
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品): M$ q" J( v* O' g1 U
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。( I( p8 e% p1 D

  G  J  y- u' ~- y
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

* f+ |; Q% d6 E0 @4 H- e1 |0 j8 ~5 M, Z饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。" X& J: z7 ^" J/ H7 R, m- ?

& T. |  Q: D: L' B# {
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
' ]: C, I2 G5 @

# A* e; n+ V4 c2 y8 B
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。/ Q( m* t9 g! b5 r$ q8 W0 h. @1 t
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# e1 G& G3 G4 ^& m' R为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
/ N9 v8 |2 ?& o9 E% Q使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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