|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 4 q6 J) [- b$ t. r6 O* q. b$ U
! w2 \" i& T | ~) @) t 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 % M; B3 [6 ]+ Y. x. @
* S b) ], ^! k0 ^% B- a; K) }2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
2 a Y/ v) r+ b' \0 I- v) n: j& g
9 a4 u v; s, M5 o ~3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 n- m3 o6 `) ^; m8 l# \. o& E
! j7 j1 D5 t) v h7 T. Q" s
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 $ V/ b( A9 v, B8 r m
4 }2 s5 b8 Q6 t0 q3 F% `5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " j1 ?! U6 W1 P
" p6 t+ M" h* z
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' v$ t h$ h ] Z Q
8 Z6 h6 P' Z( `# a: P. I
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 o- z, o$ I% b
) u M% A9 s# l8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
, ?' [, j+ \! l: T' ~! l
! E3 T, y( v; x) M; S3 G! ~9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
T. H- c4 A4 A+ |4 `3 _# j7 ^+ G. R7 K+ h; N) O
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
6 V" A$ S3 h/ B% a# P$ z5 M3 k4 t% Q. ^2 Z
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
9 p$ o! T% t# x, a
9 F- j0 }/ e5 Y6 L: r& {' ?12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 g9 _$ q s) w# r: Y9 I6 |3 r: w* `$ |: x1 u- ~% G
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 ]% I$ e! N' C+ W
8 g4 f: J# _* U, B
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 I# P6 N \# T9 q* G: C7 l5 I( g
0 N7 r9 D1 G% @$ l. L# a+ r' |7 D
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!