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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ ^ v+ @! s+ ~+ a1 \& r8 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 l& ~4 b, d+ E- G$ Q: g
2.香蕉 & K5 k* Z! K5 z% T! Y$ Y s) O. U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : e4 A2 c, }4 n7 R, }9 h
3.苹果 . l6 `. _; @8 @, W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : i# O5 M- c% C' E- S
4.木瓜
+ T% w Z4 N! @9 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & o3 [7 o7 t u7 c x* N/ w- d
5.西瓜 ; A. s) z% s/ E" `! e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
q& L; i8 ]# C6.西柚 2 F. [) X, ]& e7 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; S6 j* F v* _$ a( b
7.菠菜 + l7 l3 W. I1 P; r* [" b& n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; K, F: o; [' P! J8.西芹 7 E! I3 l6 {1 E% a9 O1 V6 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 G% @& @2 N# l$ H8 e9.奇异果 2 a% e' L% d8 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 i' d) p! a# N5 U, I
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10.西红柿 ; d) P F% n% X* D' y! o! H# k- S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / \6 t; S. o( l6 X( {9 `6 R
$ K" p6 B+ v* @# t6 H5 i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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