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蔬菜水果中10大减肥标兵 # r+ Y. ~. m4 o
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1.紫菜 1 L( J" Y/ K" E( \- F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " E% O& A8 ^8 e R7 z0 c
2.香蕉
+ Y$ l" i- D2 \- H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . t% c8 r- I3 E; |9 I) v) Y
3.苹果 / a% y! ~% K' i3 j; J% J& N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! B) U. j) `7 C' J4.木瓜
3 W/ Z. M/ ~- {6 S- O& ~$ }5 D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' n9 S$ [* `1 \, w: X# _8 S0 B0 H. h
5.西瓜
J$ e# S7 U( O; j5 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 G V& B' A$ C8 ]! |- ?9 Z
6.西柚 - w, A. H; }0 z- T* M4 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# s( {: }, q( o M: m4 o7.菠菜
' ?- C: g l n3 j" s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . u7 W1 q7 u9 S6 K, U6 y
8.西芹 4 V2 } l! g2 w# c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 Y2 R" M: M: x9.奇异果
# ^0 l1 V; v7 P5 N& M9 o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 v' M' F% I4 b% m10.西红柿 # ^) R9 _. ? W9 T# M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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