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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 e1 L7 g3 b6 I4 M/ ~" x2 g
( e7 z$ |+ t6 ?+ G& I1.紫菜 , i* q( q) b, X; |5 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . n+ a- ]$ _$ A8 e
2.香蕉
6 S" j9 |" z7 q( B: ~" J4 ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 G: o" c% m" [ T* j3.苹果 ( I( G3 X" X( T: D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ \6 |- c" _+ g4 d4.木瓜
9 k, v& ^/ ]: }; \; [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + Z2 a6 T6 d' D- B8 Y4 k$ v
5.西瓜
) T) g# C8 ^/ L9 e' i; i3 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. W0 Y% x0 p: A1 {: u6.西柚
, X. {. D8 k5 Y7 N" D" g5 { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ B8 `% C; r3 M; e! q! D3 _' J
7.菠菜 - M$ m# A5 k: i2 t; y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 e# r* n: c; {+ `$ x
8.西芹 0 ^, N2 D3 E' _, k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . W- E0 o$ V. T' N& ] @2 q
9.奇异果 4 X# i% @( g" v' g% x" c4 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ \0 {) v8 e2 q+ Q3 W7 `- C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 K+ M/ a. `( V$ v
# Z. y! t4 m! i1 Q/ ^' U& |$ X; O- X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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