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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 D3 W6 ?: e- z" A7 ^) k
9 K2 o; c X% G B! f1.紫菜 ) {# [+ n3 s! a2 O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # h& x1 u1 \: V! ?1 v! |+ A, E8 c
2.香蕉
9 L# }6 \" \8 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % a: G( O9 m. q6 ^
3.苹果 2 Z1 s+ b# f' R* a% a/ t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) n: H6 p0 ?8 p0 g' M: {% n# T. u
4.木瓜
w+ G! R# e, U. `& `) x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : j" f' K/ I- g0 e
5.西瓜 4 P! I/ j# W. ~+ c; `1 M; Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 l! M) p w. x |# i
6.西柚
6 @$ w8 D( \1 o. n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 b, z, v# x9 `+ @. |7.菠菜
: _6 j" S4 ?. b6 k R: c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ e* w6 \. v4 F5 w2 M# r8.西芹 / k1 N( R* [" q0 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. f3 j* J$ J2 H: x! H6 f, g9.奇异果 0 e N# K/ e2 f6 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 h6 S2 p- i l4 j3 i9 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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