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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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5 M0 Q2 ?: w2 t9 z T食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( \2 g! R% l# w! A. P; }$ L) m# ^
3 B9 v+ D; X$ C$ N8 }+ C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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, r( d7 G; g; ]' g1 U3 v- }. q食疗：什锦山药泥6 d. _* B7 b+ y* I0 x
4 m C! U2 L" O1 g' v" D7 H做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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* }& A6 c- E, ?3 Y2 P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 G/ e+ q" b" @0 M/ O9 i
- ]1 e" m* v; M0 @食疗：笋烧海参# b1 t. S0 |0 t `
; l& C! w4 u ]3 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" u" b, m& X7 `' U& _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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2 B7 N# t6 F; P3 L+ {: X做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% V5 K; F( v2 [5 Z. H* s- n
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, Q! e% `: y% M0 N% }% C" S7 g6 s
! Q: u) p1 j+ z9 h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜" d# q. j# T/ k! x& G9 E) a* w
# ~6 m3 h+ d& t6 T做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~