秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 u( r3 A6 G/ i" R0 O' U; x: |, z" y　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

* \3 S! E" W8 t  U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

0 I2 [* }# b3 z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 K$ O( f/ j: X) W% g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( \7 l. F: ^3 Y. A1 h7 M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. H, U9 c! y; ?0 |; V　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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3 p2 |$ z+ @& d! y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' a# [8 [4 ?! E, U　　原料：

3 @: ?( [0 M3 V9 L% @- b; a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

5 P, ^: t3 x/ C+ i4 X. F* ]: d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# K1 _- l8 Y) S: W5 o9 J& h: p  o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% V2 f+ d+ H6 B: C, G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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, o; A# x  U$ k9 L6 f7 j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- m* Y8 Z* C: i9 y& R% u# V0 ]　　做法：

7 ^( M$ W* j4 C5 Q. T2 b! C' {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 D4 l# A9 C; f5 k0 \+ i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' X3 {; t' x+ F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! d5 w; I5 e6 [& X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 K2 e1 a7 J; m. `, Z9 g0 k. A, C　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 R3 F: T, C- N　　做法：

# a" L3 k+ X/ q$ N& @6 ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2 m; r0 X4 X2 ^- k  X　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( A+ I& J, d- _; u6 U' y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 C8 t- F, D) T0 i/ Z! N　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 U0 O# \* P% W/ P9 S" l! H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% l; O+ _$ F' V/ _( ~; [3 [+ ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; j- R& I; ^- p/ o/ B% I/ y! B( L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, O7 p" E! n8 g- G4 p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 ?; b1 R: _1 L8 I+ K/ y　　原料：

: B# J( U$ ^% _1 p) m: S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐