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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: Z% g0 z, {! X; s3 L2 \( |; C6 {
L# N7 J9 ^8 z/ I; O: j 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 P9 o' y; l2 p( P) |/ h, B 原料：, I W* W7 C# A* E( B
+ b1 n5 e4 Q2 w1 K% J) G: U4 [' U 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, M' Z7 ]5 N o! ?% E. L 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；* z, i( g+ T0 E6 U
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* }: v. o" T$ H, ?/ f9 w0 K
# }& u' Y! w2 g, U9 h2 @& n5 L 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜6 u5 P4 ^; U! L& M! P$ z, r
原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" B9 [! x, A" I2 } 做法：4 e2 m* H9 u1 u; x9 h
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。2 D5 A: q, X, }! C
% l: h# E+ O& q' j; z7 ^ 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。' m# c+ ~4 z y8 Z. Z& R
8 E/ }/ b( L" p6 c$ k 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。5 g1 g0 q2 V! d4 N" W! k& J
" G6 @- t+ a6 @" ?0 m5 Z: j 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜* A- B! r$ X7 v' v6 Z# r
原料：
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- A* h3 X( g8 Q( Q4 t' e 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵% Q+ k, \( q4 q1 }$ O
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做法：
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+ B$ q, T) ?& @2 ^ 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! A7 Z' @( A, e* H+ L 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 p( I$ h/ I: e$ f O- P7 R" C 原料：/ K9 t: w2 k* A9 t
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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5 g$ p5 n9 J2 `; _% l3 n9 H 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；& [/ s8 b0 w! w7 W. ]" P
0 j5 }9 A* o o5 } 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% H( m0 f( `2 w( z 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, n9 N* N7 V7 v6 O 原料：
0 R$ |- O- c" l4 K S( Y' ?+ v, O1 O, M4 m% p: _
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, s4 s7 m: F# x
% g; A. h0 i* B$ L2 }8 q 做法：) }- w. o/ N5 h! L3 q1 }8 B
5 C/ z c8 A9 u4 ?7 \ 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ C4 B- z7 e T1 d. K% C# m 2、苹果洗干净，切块。8 x5 M5 j) W, Y5 D4 v( O
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 {2 r. W5 N# C! t! C 花胶鹌鹑汤：补血养颜
* ^( V) N5 u( |1 I4 f 原料：
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0 X) k3 f+ }4 m8 R7 o6 W# o 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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- b2 |# x. K. N3 U7 [! q 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, U; X2 s S8 i; n 2、把鹌鹑放进炖盅里。- x. {# g5 t) [0 P4 s& z9 R- S
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 \ m5 z4 F& L3 Z& Q 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 ^4 A1 c- f; Q+ L* ^ 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。8 d, i' J; L# _& k
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 P8 Y" H) \ h# r7 L6 V: z& F 原料：1 y, k/ z3 z2 d6 D
$ g5 D; O, H: N( A9 {! S: I. A 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- ~) ?1 }9 a& w* j+ Z
5 `' _( R n* _/ r 做法：. D( f4 O. T! G* u9 c6 k
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮； d/ I( U7 @- a$ r! g0 }$ U9 ~$ l+ R
& t) i5 O- d0 X3 \ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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