秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" P- [7 n9 n' k9 {% E$ q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" C& \$ c+ U; r+ \; v　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 M: r) J! S$ ?2 n- |　　做法：

6 k! I+ i- m5 p- m. P9 m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 x. X* a6 L+ g; c; u% G! F: }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% l5 e! Z# n( F; F  c# J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 L( [* ^/ [: `# H' Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& p4 t" ~. H+ Q- C- I8 z$ L" H0 j& x　　原料：

6 V  g* M1 ~! A; _　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 J5 A, ~7 E5 ~; K1 K5 E　　做法：

; E1 V6 h8 |  `. z1 m0 `  o- v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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& M+ j3 Z  H0 h% }2 O+ k8 g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 c6 u- }; B; V# P$ E& `　　原料：

0 a; v$ c$ o5 a- j  x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. q, H& D5 t) \5 j* @　　做法：
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" M' L/ P4 S0 n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# U- E% K" e# N6 ?" X( V- B+ F; L  q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

! J& o/ l/ z6 R: w/ s6 c+ F% o7 s4 g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

$ {6 R. u( V5 X0 G8 S1 s7 A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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( @! v  Q3 H' _* h" q7 k% {- y& N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ ^9 w" P' a4 E* z- {　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 }- I) Y, @  N& v; t9 {; ^　　原料：

0 ?; b2 w. J, _- @8 d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) _, A, I; b! `' v  k3 F　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 R; Q1 J, |. b  G* a/ w" A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 r  G+ X" h- ]5 U7 e　　原料：
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, R$ J; x8 h8 Q5 L& Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* H, |6 @! K( f2 t9 W　　做法：
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6 w5 u" v& _% y2 x  I$ `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ q0 [0 f3 _# C/ d5 }% }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, M7 `5 \5 B; j! i7 |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 d6 z" B" h% [$ H  n- }2 p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( \- q! e& ]. L- Q' B" N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& O) O4 r. I7 C　　原料：
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2 [, v) h" D7 d7 w4 h3 \- q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. p7 ~7 X7 h4 x8 r　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% j( c1 x  E4 o3 u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& G2 f( {2 B5 ^/ e3 q- k/ j
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐