秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# [* p* f9 H: G& Z; m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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( y7 O+ h5 S5 @$ k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

1 ?4 P: ^- `! Z/ U2 |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: b1 u( i& W* ?$ B- |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) C( e1 l+ Q7 C* M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  h" l; N/ Y' f  m　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 G9 Z6 `! c% K6 `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ Y+ {6 w' j  j5 i& D& l6 e　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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, T9 U/ X. \) Z6 z# F5 Z5 b+ D　　做法：
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- q6 }) x0 V. w7 w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 @' \5 g5 J4 C) `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 C8 ?5 D1 y- e: U　　原料：

" C' w% }! Z+ K2 l2 i: E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

. K3 S, M& o$ {5 x, ?# i( @　　做法：

  o# y5 n( K5 e! q" @4 o4 Z/ S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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$ z6 }+ }: m- |3 z( i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: d! q* h' G" N/ N" \  C1 ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: Q, c- J/ J1 n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

0 ~4 r/ [( j& S2 P- V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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  i( L& |; M) e  x5 _4 g* |! b　　做法：
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$ w) ?1 G8 K5 [　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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( y: B' L* l8 R% r2 w% c, L- Q　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ b$ m" a* K# x$ U8 @7 I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 O+ i5 K) j1 E# P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" _& `6 ?$ I. S. K; P/ n0 V! }　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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  n) J. S8 ~& @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 h, e) \, f4 }3 @- p- ~( E8 d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 U; i4 M, ^1 `　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; P& d& W! @' v3 C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 `4 V; C4 V# j* J( ?: D　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% y  {: T5 k2 B　　做法：

! }" l/ _  M2 S　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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* o0 }- k8 b2 j& qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐