|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
3 v3 C/ }4 q( H①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
\. H' b$ S% J9 j7 W6 @
+ v( J5 \! W8 m8 Z5 Y/ c( G- h ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) B- B) i% |5 F
7 O! h( U3 }9 S X% d- Y ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
9 f3 `; R2 f6 {' k. z' v8 a
2 h, g0 m9 V5 C* l) c0 b! f' y7 B ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
+ U I8 G5 q9 o' d1 |# N! Y; J. r0 \' i9 Z' b! A7 y& h2 r& Y
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, x1 L* D1 B" j/ H. N$ L
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
+ t9 T# D# Q# @0 Z5 E* t- i: L n①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。% H& n+ B( P. E# B& Q
& ^3 A' W, u; Z( G$ n7 w
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
/ ?) K6 o& w; R7 C+ {
; O& |1 V* o( y; `" z ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
$ K' e- y: ?& l, Y3 U+ ^; \# I' ?( N/ d! J
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
$ I2 x' _# n3 g4 p: n- g- G) Y. T8 r. q1 d% q
.十种水果降血压9 G7 i& @7 e. w p* R
' S9 z+ W6 }: | 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
- G6 D4 i( P0 h7 m
$ ` l5 d3 |8 y! H7 v& p 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 R" e9 Y, K7 }3 R6 P+ J# e6 v
. ~1 ?. l# V1 y
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
. f( P8 `4 H$ ~4 Y/ P; y9 j% ~# Q
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
6 x% I0 [5 N5 e
[7 |* o E" A 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
+ w: N0 H. c' p. e
3 N& z" l t6 |7 P# a8 A/ @ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。3 B9 e0 C# b; `7 t+ M9 b( c" L
M* p, [1 z2 S4 @; x3 k 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
* k2 t, \3 z+ m( M+ X" ^, t4 C7 ^1 _! e7 M- y6 u
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& J, q" u: h( r8 A% u, I! N& ?
5 | ?$ x5 B: _/ \7 [- p 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
4 {* E5 u; c. |; i7 O5 S) r1 I: Q- Q
I9 ~2 W% J( W2 s) t4 Q, Q) U 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
& I* S; F* X2 g$ m0 D6 J$ _& D6 D* q) G
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作8 X1 v( B- R1 G. Y: \
: D8 A3 ]7 x7 M' |1 B5 H" c, g
|
|