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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
% {# i: j5 |  T6 W  f# W- d- H$ x" y" R
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, q1 `5 e0 h0 B& O1 d( a

+ X) l- R$ I+ q& N' R) i. G' i/ H关键点:大肠,肛门
2 g; q% I: ~* v( h8 x3 B  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
. h' @% F+ f' o3 _
$ W& L, @1 [9 \$ Q: f* ?+ N: `关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 Q; ?( r$ ~: D" v9 U, h! W0 o1 Q
  宝典二:失眠、神经衰弱
' ~* z" L. w0 m$ o, |) r& s  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
7 N2 Q# p; l* ], W2 E6 s" K
& F- o" K# G6 W" y  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 ~# D4 r4 Z4 y+ |( A: C
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 d+ f/ v& a/ [' G  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
: u2 ~7 C/ C0 u# g
8 R0 l0 D9 ]7 e- l. M2 H' c  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒  s8 F% X2 z. r0 C! B- X
$ g& C& B3 {9 B: q) U
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 U1 z+ e* ]: ?! \; S
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  w9 B3 ~$ d$ i! s/ h3 j* C& ]# h
  备忘秘诀3 L( \# `; b' T/ O! z
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% A4 a+ l$ }$ h; W0 m6 W, n  u9 U1 \0 p- g) Z$ D  v
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, v- J( x- v$ c* K6 ]. e
. t3 x0 C4 h1 c
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 _7 y* X1 @5 `6 |7 T

" u7 z# r. y0 }9 e  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩2 a: F& \9 h# n3 [% R5 [) }: G

7 L/ C. h: s0 ], E6 D6 d/ b  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ d  R6 ?$ F' L; H& w" f7 z% g6 _

8 j6 {; ~3 W0 _' u  这些事很伤脚
* ]0 S* A; c% w' x4 i5 w; ?  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
" x) \: z7 E% S% R
* J- {1 q. y  L  B        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
3 g# R+ l4 z# J% n4 _; r+ ?! ~/ e% Z9 n! A- B1 n  a
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. ?6 j3 m0 r0 }9 S
, @3 j* {5 Q6 I8 `
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
) b; k6 l# S$ }2 X& r0 G
2 y  o5 i6 Z' Y6 c; I. X! @* R  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: L- d1 O( J+ @$ I" [/ V

7 ]- u. s! n6 P) I- t6 f  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 Y; [/ T$ c' K. Y# N8 P

9 M5 a( L) g5 T; h9 P& E/ S! x  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
* R) N8 a  S( Q4 g; H; @# z7 z* \9 ~; ~' y8 t% \
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
, d9 T( t7 s: \. }; m- k
4 G0 [. m" @1 N" K8 v- i& _9 @$ M0 _: Z! W/ F$ |3 g6 O

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* I: \( d, J0 n, t{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花) G, ~1 s$ i# J; Q5 }

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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