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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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& ]2 w. [" |$ i- b3 A! ]8 x宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门9 p* P: |7 A7 t6 M% B$ s( ^
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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6 U6 E& E% f B4 P关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
, R$ c: l# j' X9 u$ G 宝典二:失眠、神经衰弱
( ^2 I# f0 j- q4 \ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 T8 m) y' t7 ?0 M0 Y2 j
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
2 f# E5 ^/ D3 V0 ~ 宝典三:疲乏、腰酸背痛& \, C8 G& j9 p; E3 P
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* J& S4 O4 i% U3 b
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒6 T' l3 U# H( N, w
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ Z9 w: _2 c4 j( i [
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) t! I* p+ e' C0 h 备忘秘诀+ |! R/ t' o# R( n
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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3 Z; D3 c- L8 ^1 [9 ?* }/ m3 J 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 @. R1 z- Y- F, {9 y
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 g, l" J5 Y- k& O+ H9 Z
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。6 e2 n0 ]% A- b# O
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- T$ Z# w* I% [! g$ S: q) c
, ^- R$ a1 ^, f) l( l' G8 o$ @ 这些事很伤脚
7 X7 G- B& `; ]5 Y* B( l8 O9 A u 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: u2 L# Q0 i+ f5 G
: |: I! l* i$ D- s 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* M$ ^6 b* y. C
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 q, L0 i3 |( b
- V" r5 c! ~4 I# v/ Z5 h4 g0 b 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ l) v" g4 F" A
4 f: m( ~. c" M2 S: e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ g9 i: O: A u+ T+ ^
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# C2 n; F) C0 q3 ^
8 A4 Z1 t1 x# h7 C$ b V4 ^ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 z; k7 s; b6 B9 ^8 H
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ P- R `) q/ a: h2 W2 e$ G
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