|
三大黄金美腿新法则 5 J; Z% p2 x- Q+ m# O5 c
& i. ?9 C- _8 X; {众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
- [9 n) G$ A0 E# x
( P k5 D4 C8 D! ?# u黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 e0 g8 j/ E. d( t6 N1 P2 N
) z( M8 M# M7 j) E: Q今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ! P# @/ K( C% e. @ U% P; M
, s; M& |2 ?6 G( t4 n7 N' C( ~. I
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
. q7 c6 k1 K% S0 s9 G- g
' i& h+ c3 v3 |5 W# E: E美腿招数ABC : S! ^6 g0 [$ s- u+ u- m6 u) F
9 X6 k$ ~ _/ ^: Q$ t# M! Z- p
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ( U$ H j3 a# n! L7 k& d% L& W
6 r: W a+ A: c: ^- A
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； & D) M6 k$ A; W2 c; O" G
' B$ q3 C) V8 e+ T
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ! i+ @! t0 f! O) A; p- e
3 ?( L9 f- @3 ~6 _3 v有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
7 y6 }3 d# C+ a& f1 e: K
9 F4 f0 H5 }4 r9 s; l) T* G& S黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 5 X! e* Q# `4 Z: `* q8 ~" ]) g
1 W+ a. M9 Y" h1 z2 P7 _修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
' Q! b M& u% M4 D) S/ k
6 p' `) H7 v; p3 Q% F; a有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 a k- ]) M% V( g9 K
- {( v$ x ~2 `5 ^" z& Q美腿招数ABC 9 q! V4 \; c `* s
! T9 B3 T4 I$ @
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
* G9 g' P. Z1 p/ a" C; H/ J1 C3 H, D5 l" g7 L
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
$ q1 i: e! T, X) _3 ~1 }5 I% \* W
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
1 D. x; Q- l7 x" [, X: S, g% G
( ?2 J* }( F3 t$ X) `1 ]推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
. Q# Y' r$ U, R9 y. U8 z `& z% c* O& C/ p1 U1 S
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 # k* c8 T3 j5 R
8 F* d4 i7 f8 @' v( n细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
# E7 b" p0 W! o' t3 U
( m Y. w% y7 `美腿招数ABC
& [3 a7 l7 i! F/ b; _2 o6 A
' |6 q g; z$ ]A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
* a* I/ V; N. h' N1 n# Z5 x& R4 f% s" \) N' X3 e% Y
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 8 o( S, z2 s O. N2 |& T. V7 W1 y, o* x' f
( }! ^: x9 W5 ]- ZC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
0 N" E9 v2 o1 Z# q. m6 G2 l: L4 P- n" M1 H6 j Z/ S
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡