|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % u+ H8 d9 P7 m0 B
9 u; U( r* j; s8 m0 I偶然看到的，和大家分享下4 n& k( e; [/ P- M" o! s/ C6 o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 ]8 g+ f1 ]4 E/ k1 }7 Z, h( F1.梳头：% D/ M5 s4 |1 f9 Z$ h \
9 f, `# ^2 ~% E% B [- ~ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# ^4 o& x* k* @
2.鸣鼓：9 c" \4 T4 `2 T: G
+ k- X" w7 I+ M$ w7 T2 ]: ^! J 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% G9 @% C) D K' C' N
3.揉眼：
" w* w# b6 c% y& w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 K" F/ r) f0 W4 c- e% j" m4 W0 Z4.捏鼻：
) x7 L x* U( n7 S8 J- _& F3 Q
7 \' f9 N( D2 _( ^! ? 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: x) a- ?) ~* }3 d+ a* l& q! |- Q
5.叩齿：
& j% Y7 `; [& d3 Q* ~! x
# @+ i& r6 E! o: d- ?% A9 o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! }7 d$ M% V) l* {9 N
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 s8 ^8 @* z) A' f9 Z: ^3 C
7.转颈、耸肩：
+ Z* B- ]% ]/ X `$ V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. F3 \3 J- T( X9 S4 r: g3 ~ w8.干擦：% T, i( B, d' w- U
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: o2 F L0 G2 y; E9.拍肩：
9 l2 m9 _$ ~( i0 [! ? U! o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: i6 j2 d* z+ Y1 M2 ~, L10.转腰：) b$ H9 r; Q/ T2 U: _
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, `6 s; B* W b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ Z2 x& g2 D- T1 b' `12.踩脚尖：
9 v8 q: Q1 z m! L. @ 0 T E0 I" m/ J: C: w2 h5 D
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯