|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 " y" @: M8 t% G) n
2 M- [& M) a' ?2 }充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 , y! A& I$ B% s. @% J3 f# r
* W9 T' a4 a8 N) u4 D6 t2 l女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2 d. ~4 C B. R5 e9 r. o1 Y. I
二、一个西红柿 3 x$ |: p7 n: N3 x1 x+ w) t
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
" g! g5 K; t8 X0 |$ W三、一杯醋
8 y1 a' Q- l7 b. n! \! O8 f女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
" J- _6 O" P$ F; A- j7 i! X, I四、一杯酸奶 4 F3 z U+ D4 D% j+ K' z M! W( f
3 ~ l" `( y0 Q& Q: r从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
0 W7 d; b$ c' ~) L1 o6 z+ f; e五、一瓶矿泉水 . Z0 q0 e/ z( W% V/ L7 y' ]
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
0 y2 C# K: t0 C. l: l3 V4 g六、上午一杯绿茶 - y2 W8 U6 x5 [' i$ S1 t: w1 Q P
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 1 o3 T. a! A- @1 N. Y
七 下午一杯菊花茶 ( K ]+ l" L8 U, A9 a: p
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 4 E6 d6 ~% w2 t3 n, u* Q, M
八、眨眼
! H5 K$ N2 e7 ?+ @1 L6 p% p盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ( R$ m- C6 H& S
九、给电脑装一个“爽目仪”
8 g/ h7 a5 T1 J; g, b) `0 _; n% I7 g J M+ n
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 . N. B+ U9 R8 Y4 w
十、一个简单的面膜
' } {! @0 g! S0 Y# W每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ( Y9 p; E3 ~ z( ~3 a. d# l. w
, y$ ^" ^: @/ V+ r 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
