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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 h4 Q- ]& M' L4 A
v1 n9 w' E9 P" r0 x- G1 G* ]! w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 O* J& j4 ~( Y! a$ _+ u% P2 V6 t
（1）吹气球
9 w8 T5 X; v6 x. V" {# P! K8 l4 ?! h& d5 Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# r& `4 Y) o; Y e& m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. y0 H. M* u# s; \6 n% Y（2）游泳 7 B* O" P/ T# Q9 q1 n% `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 [' g# e6 |+ O o3 j+ z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ! G4 ` \, f* G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: m1 Y. p; U; ^) t; L% ^) Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( t3 [3 I# ?8 S, s- ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) y. D$ p8 G* Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( d9 F: P! N8 e) a; v: ?# l
4 B; I T5 @5 F8 S9 p(5)喝酸奶 # r; ?: X+ c/ p" ~) N( n c5 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! z: @( }, ^- `4 n# L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! e7 C, x7 u! ~/ z Q' k" p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ _) t1 B0 t* n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& `5 w# A. Y* a! U! L(7)补充胶原蛋白 4 z+ T7 B7 [: }/ O5 O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 V. T* E7 t( m4 _) \. U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
