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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 T' w" m9 |( j! @/ s1 y5 M) F0 L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; {1 O& ~$ a/ P. t/ y$ o7 g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ V$ T& V* Z# ~" l4 l9 G6 q6 |9 G0 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: M( R4 h; d1 u
(3)海带可降低血脂& t6 H9 g) g$ Z; u8 a' Y- M$ v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- W2 o2 a3 o* G* ?& ?$ k9 ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' B/ d' H; E0 M/ V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ I1 A4 a9 o% ^* j- T* ^) j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 j: m. G( W8 i" P& y5 Z; N5 \. J, B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 i( I/ E- }8 o8 d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! x1 w& _* [* ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 X- ~, \6 ?- `' ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 [! X9 S7 y9 {0 s& }5 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& q, C/ o, q+ u+ E& x& @8 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) ]& F; [# J1 o2 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ f0 l. ?& i1 Y7 ?5 S3 h
(9)洋葱降低血压
, h8 J2 p' e8 n+ p) N3 N1 x' q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) F7 @9 g/ S3 z3 p3 ^' ]; |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) Y- |- e$ J. i v' x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# _6 f3 i! V% X; C, ]! g
(11)大蒜减少血中胆固醇 + C: I- \3 ]% J: }' y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. e9 b, v+ q8 y& Z- Z( I0 P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜