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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & i1 x4 W2 U6 G4 N- s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 o" z! A# f6 t: r, w8 S3 \" V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - q! T {; `- j% t4 Q4 W: T6 u* v2 b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: k/ o# h: O+ K+ W1 L
(3)海带可降低血脂' W2 O/ V% t Z: d1 q) A- C% E8 w& A0 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ W7 N: J- T: i(4)豆制品促进脂肪代谢
1 o% Z; t' j0 E, l# C5 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 @, i$ P) [7 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ c$ J1 z" d4 S3 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
~) P; W* l& W0 P: A' ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
" Z3 b* z" V0 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 [7 u6 S- T6 B0 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 w) U* \7 T' _# f6 H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; l! j, G9 U/ @8 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 D; U: P' ?) k4 u' L& Y3 n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; ~+ c9 }6 _. x3 R! d
(9)洋葱降低血压
0 }) j9 m4 U: n6 [* q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( \8 E, d" l' C7 V$ `(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. @5 h3 Q5 E+ I- d8 l3 ^! c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 |- q! Y( X7 r7 K+ ~3 Q! M3 N(11)大蒜减少血中胆固醇 # s1 _- J' ^. ~# \2 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜