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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . ]* _* ?6 |8 |5 ]' U5 }7 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% G/ D. V0 H5 x' r; u: W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 {4 V5 ~% w; j- {+ W- r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* c' A" N& l6 F d! P
(3)海带可降低血脂
/ R- Z) Q W. M/ M! {7 H; m6 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ T4 ~9 [& ^6 x& X
(4)豆制品促进脂肪代谢 % p6 m/ v C1 q+ W1 t4 \1 z' y, F A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! r3 r7 q: ]/ g. {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' u, c _$ y/ \1 T; @ M' e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 a: s! u g8 a6 L( e) t( o- L7 Z; z (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ W: j7 f: \, [1 I7 s; Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- l* G6 X: k# }! W, [' k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 E: A4 [$ e5 T9 n s: n/ ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! r8 k6 J/ T9 P: k# U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. I% i/ X1 U; A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 `8 M, e% v. ~7 {6 K/ O% I (9)洋葱降低血压
# P' a0 V; }& P' Z% D6 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. q b0 K! I7 W. J2 d; k5 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, G* Y& D [7 b# v: Y* m9 Y3 [8 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 I" h- Q1 @6 Z0 R* N% |; w
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ W4 W: G2 ^; U& D. E; H. Q: f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜