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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ k9 x2 ?8 T# Z1 K8 H+ e6 L/ ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" e2 T" X) {2 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: G& l5 R$ `6 u- y2 _) o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 r d7 e% D( a9 h
(3)海带可降低血脂
7 a) T' Y% X- t# r7 l( k# c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
A: {/ i9 M9 b2 N(4)豆制品促进脂肪代谢
3 b: K4 F; t/ R+ M( ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 j& Y6 @# V) F7 Q7 _' q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 L( K+ K% v8 m. C/ c6 e3 H k' A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 \/ o8 {( `' J/ M" \& M3 [" d% [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
" O9 J1 C) F* m% m0 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ e9 H. F# U' L* E3 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* _/ V( |- L2 a7 }* ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( H$ I) d0 \/ K2 W$ x+ |# x0 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" k i/ [$ r: w$ S5 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 l# J/ n, ` \8 K( J9 u
(9)洋葱降低血压, Y, a$ A! N& O3 S, v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 u. Y/ ~- y7 x' O& u/ S9 O% D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 q) R9 \6 B% M. s. @7 l: E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. u. y% D9 F9 w; V, o(11)大蒜减少血中胆固醇 ; L1 n( [! s% A) V) P* m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- @5 F$ |! W# v' ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜