【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: R2 ?* @  [* J8 G2 w4 o0 _一、生活起居预防
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# \/ G, [5 L( r# A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 [5 }/ t$ c; p/ m+ q" h+ {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 f4 ~+ Y& ?+ S" n, B2 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% h: P8 Y% I& l9 R- O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# o5 B; g; ^- Y$ {5 o2 ]& A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! P/ ?  M8 V; x, F7 m# q( x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ ]5 h: L# z) H  H  D2 w7 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( U1 O8 z. M; i* L, b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * ~1 W# S1 e% P- G0 C0 |    (一)成人 9 F' }) U3 G9 p, _) ~& i  q8 y2 \ " v* d0 D, J+ @* N9 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : k# `/ J/ t0 m9 i9 e9 ~6 Z   k9 j& A; l# n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : O$ C. s" {* J( D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F; `7 e5 ?3 \% H* F8 ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " ?" x0 a* y# S7 b # D, {4 h; H! O7 I% G. O. C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & f0 I: L5 z4 g7 r3 Q9 X  N* v: |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w& O% |) o: l, G) H" m/ S 5 b) U! v# C2 n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . Z) _. l, M0 s. }     功能：清热宣肺 . n4 m& _9 Q) O2 B3 c& }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   W0 Y5 q" R0 K+ X. K    功能：健脾化湿 0 _. X; L/ m+ W% D' I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! Y) N$ h3 d; E0 v- }' { ; H' r7 k5 E% u, H5 S. N# p! _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ g( s( I' H$ F% D1 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 l% \. N: ^( c' [2 Z: l4 [(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , j, v  m, B2 a- }! J# M9 A5 U     功能：清热消滞 5 T- m3 S* D* J) H4 _4 K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , v& g# |' A" i. a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Z2 I% |! i) [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ h2 X5 b; l8 w8 `4 j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 q: B* G9 J3 T% t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& I  W2 I6 u3 {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~