【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ y% r5 `. J" O3 ]2 P) g0 N/ |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; n' K' e  I: G) V1 N  v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- c  r  U4 o/ ^% u8 ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& k/ X$ Q1 M  a  @) F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: b( N5 N- {; L& r* `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 F' L2 s; u7 I6 z5 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! C2 b" N% e, C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 / l4 I& u2 R' ?3 u! E; Q' f2 @: m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & i$ F* z, S. _3 q0 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o. @- N& ~4 i; T4 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' I: R+ N% E: F. o; \    功能：解毒清热 $ X: j. m# W& W3 F6 {) h 4 ?: {9 w- D, R/ O# Z/ i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I6 ~/ A, }3 _2 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : S. _) t, q6 o' x# p* I2 g7 Y1 ~# Z 1 H. I( A! n9 k2 J. \: {  i: _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 N7 U7 C' y+ n- \0 x- G0 G9 H 3 ]6 B; h8 b! Y/ S3 a; v    功能：清热宣肺 , T+ C/ a0 W; |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 P$ g1 i% Z) H) _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   h: X$ {; S8 N9 E9 Q3 E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , @7 }, u& e% k- j    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , }9 J0 H9 l" P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b- y, H' P2 C, P 5 |7 i' y. e# f) ^/ Q% r  b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . @4 E' R3 ~, o6 R3 Q(二)儿童 - m! C: w5 Y2 w7 g1 } 9 ^+ T+ ^9 j7 z1 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 v/ P3 A8 t# o- a  j8 r, v % U9 G8 ~, V7 w  q0 C! _1 ^    功能：清热消滞 8 M9 p( O, C4 \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) l: @) Q/ e& V: a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 ~, v7 G- g3 V* o: f& W9 z% m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, Z% I$ C" ?8 }. ?; }' a/ R" {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& ]% \( Q: d% W3 u. ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. p2 K2 C+ Y7 T1 X# i2 K# @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 h6 a( G" Q8 O. @: Z, U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 ], X8 @% ]  S) T! a' @( t4 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 j* @' D% j0 R5 [* n$ W有病治病···没病可以强身~~~