【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" ]: _* c; f, O( R& |- S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# {0 S* S6 T4 a: k- W2 E- h, K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, B- F9 R: d) d: Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' c3 t$ F& X2 z! U& E$ l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 g/ |' a. n2 y8 P' N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* \  G$ O1 a0 U8 Q- d2 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% {, ^6 E/ w7 a. G( ~% F( F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 6 T' E$ B' H; p; E ! R/ F6 E3 [* @5 }; Q7 P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' u5 P) |6 H4 [0 W( w: q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 ^. ?% t8 ~& `4 ~+ _* G3 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 y9 U3 S, G4 d' N; h& u. z+ S , }, U: D( p. j( d" q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' v" W% n) U) V1 E' H    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / @/ V( o- [2 T- l9 E, M2 U6 O* l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; F; i; S8 M+ O7 M6 S3 Z5 I 3 z/ k+ h- W0 T4 _' P1 w1 Z& I& @    功能：清热宣肺 : P* c' @* ]" ^% K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + T' v" H' S/ l4 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U- b+ S& s; ]# [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 C5 T" h- {: A6 J' L9 Y& C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 z9 @' D9 U9 t) ?- w! ^) B) f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 G- I7 x! ^( y2 @. U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / }% |7 J8 W1 M# K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, i: F7 }, j9 g* f  }9 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 P# ?3 W0 d6 H+ B$ P5 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( W' ^  S( k. M5 l. \' v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' ?6 P; l  _* F, r! z% I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 X% `3 v1 W1 |& k* j: H0 w4 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& Z2 M8 X3 m! q8 a6 l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~