【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
7 t9 g* I  c% K5 k, c
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
& N# e5 ^4 T0 |! X7 m
睡眠美容第二法

, G  Y) n7 \* h: o0 A化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
+ F# e( W; g4 e
睡眠美容第三法
' W7 @3 I: J% X9 U
0 }& E0 y/ A  S睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
, a9 k0 a; s* r% ]
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
; G$ M5 H1 c$ |" t6 N5 D# v. B
睡眠美容第五法
+ J2 w/ K6 N% z. S& D/ y
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
4 e# D2 y' _$ U3 m3 s" X* z
. ]1 {9 }; R: i3 ^% X1 P0 ]睡眠美容第六法
! y; J+ }/ o6 B: G
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
% x$ B. ^2 m! I9 p" R
' `. A; X7 }' N4 B, }6 n% C, P5 g睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
2 g6 W: C6 n8 f- @" B6 y
8 m" @9 j4 c, S$ d$ w$ \睡眠美容第八法
8 p: {  t% M4 w7 C) J
6 q7 n2 X! X+ D5 ~+ Y睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

( m1 h. o. u9 C  }" z睡眠美容第九法
5 \  Z! g) i4 P# D& V
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
8 R- y# `- b5 U0 C
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

4 w! S& K; V  G2 A( F睡眠美容第十一法
5 _4 S4 o8 x, ]) ?  b
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
& |% s! W5 p1 [1 t
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。