【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
3 n; {5 E4 F+ E9 b; X
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

: u* y9 @4 w8 ^: \1 W6 |9 ~睡眠美容第二法
1 X! S; a) u, j: j2 m5 a; x2 r
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
( u% l, _8 _* S
睡眠美容第三法
+ Q% H2 q4 F& v7 a8 B% D0 I# k
1 n: w; R  ~6 U1 g) f1 }) x$ y睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

( {- w2 y" \5 o睡眠美容第四法

- f) K- I5 j" m( K清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

4 {+ R% W- n9 u6 x* K5 K睡眠美容第五法
% p3 ^8 j! r0 g
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
, n, Q5 v4 ]7 N$ K1 Y. ?: A3 V* `% d. e1 E
& Z/ u2 ^; k  O睡眠美容第六法
9 t4 z. j6 b& ~( V1 a3 J
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

  n8 I0 A3 {4 D* z' r1 @" E! W睡眠美容第七法

8 }* U8 ^9 H% K睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
3 i$ p% Q9 ^5 m5 ?
睡眠美容第八法
+ i" p% y0 ~7 k) i( ^# D& M4 f8 M
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

$ J3 U/ n1 R! l% X) k" E0 m睡眠美容第九法
; B% `$ u  E# W  j
, ~+ l* l4 \, R! M( \洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

& H$ p+ `3 B: Y7 c9 p8 b" ?* O睡眠美容第十法

. `' p0 M: v8 o2 I7 ?* Q. G容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
3 ?+ H& d, b* g( r  a
5 {9 u8 c; y8 q4 |9 q( v睡眠美容第十一法

/ M& |/ n6 `8 Z5 Y' G9 h每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
* E# i& @8 c* V3 |
, e6 z+ a9 i& |. s倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% G/ `/ d+ y( f0 F/ H, J$ _) M5 q* p+ E. G& J美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。