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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) r$ T. m5 V+ y/ G8 _" u9 ?9 I
热量：66cal/一磅
6 Y" i3 Y2 @5 z5 O0 T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# b+ E9 c4 Y, L4 s" Q- R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 B6 R' |% O% U6 j. K6 f" u
热量：19cal/半碗8 P1 a7 F, ^' n, U6 c9 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ Q$ w# ^% H! h$ y, X7 `, j; } 鸡肉：鸡肉热量很低4 r$ x# e% m7 t& Q2 |5 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 V2 r9 Q+ \6 C# f) n* O
* d$ @( r3 Y( T 土豆：水煮土豆最安全
2 A: d+ X2 M/ [ t+ R( |" e' u+ d d 热量：145cal/一个大薯
" |+ }. b! n" k. g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 z3 v; k; e" a 海鲜：海鲜是减肥女士首选. j& c5 S. h6 M8 |# m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ Y& x$ U' \0 {: Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54