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1、西兰花 . D4 h" P i& ?" D, `7 g1 m
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
( N, h2 |9 b$ M2、胡萝卜
5 r- `# N$ l- n6 l6 b+ t1 [ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 C, ]- [8 b: H4 T% _
3、三文鱼 0 `& O1 U' j2 u8 }3 _9 w; N
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : g; T0 a5 D, N0 N# F+ V/ H9 P
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 4 c( G* {( {+ B2 w5 A
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: }2 _5 b1 x* g
6、西红柿 5 O/ q% T; I) y' o! o! L# M
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% A" `9 @7 t. L) l" T: U, q7、蜂蜜 " ^ [2 p( O& }5 R$ m
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% n! s; F0 m" Z* f* h/ L8、肉皮 ! h. s, C% c; H
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
