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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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! U( W, m7 _6 n2 r9 \: F针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。! p# R. Q/ {' U& r5 v* g, b& x: n
n/ X+ Q1 u, V" C喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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, h" L$ g% k5 X" K; b0 a接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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& d9 p* r, p' n1.绿茶＋优酪乳减肥法
1 X2 W! i: K. D$ P1 A) O汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 # j8 X: t' l+ j; }: \' A# A
) ^$ C1 S6 O' F# t1 k* J) h8 _ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法& P* |" e9 e( F. ]% F/ {
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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; N) e$ D V0 }% [: K6 U3.绿茶＋苹果汁减肥法
9 x8 l$ \0 q$ Q7 _, B0 Q* G) X将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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