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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。* X3 o0 v5 R% F" |! [3 ]- \$ O' }
作用：补心血，健脾胃。
: V4 Q. q0 A' @0 l* r, w/ u8 u9 t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 A2 A% s/ ^1 ]: p
* R, E% C& a% m, w9 i2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( F- ?3 q+ d; [& H
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
) |' M* t t6 @4 h功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% E$ n1 q) L: e, ?$ {* u0 A
& O5 b1 a6 @3 p. [8 R, d, c" ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ s9 P6 G7 T& U3 E& T9 u; E. [/ S
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; e6 w0 i! |% C4 W6 P' x3 M功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 B2 E' ]0 ~. g" S
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* U; B4 M* R4 S( f) h! f8 {: ^
作用：生津清润、清热化痰。
. X# F( L$ ]6 ^! |( P# S功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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4 x, g/ L* L9 x, R% b5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 ~6 m$ \0 i7 |5 q8 G作用：养血和血，润肠通便。
! O/ Y4 A l! q; V; F! M$ {/ _* B功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' W$ o% _2 I. l# Y/ }' T- }7 Q
" G% k5 S8 \) S/ ?: M2 v5 v- J& X+ P6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
|: @/ ?8 @+ l$ k y; J" \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 t, z0 f( S1 s* L2 J$ Z
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* _6 ^0 Y2 K/ x/ J
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) c, @9 ^ T" a' Z o. S) k5 R作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 d! ~! p# R' }! v- F8 t! J7 U功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 