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1、头皮屑
- S( S; } F) |" ?, d8 G8 G0 B
3 E% ^- O' f- e2 R7 ]! I6 N0 u 可能缺乏的营养素:
7 s q9 \; m; ? [8 _4 `
# \! q" D/ v }8 U7 _- h* U* Z 维生素B12
! N: ~( I D0 @( d3 d, ~$ E# D; c% ~' u; S! i+ _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. [5 M8 @4 I6 u9 `) e
5 B! s/ ]- ?1 p$ c8 `7 p 维生素F 3 l& n( ~& }- ~. @4 s7 S0 H" I
* K- } e9 Y- l& F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 I4 ^7 `+ U) b8 u0 a U1 J
+ @% V* h2 a: w! E& Q0 R
维生素B6
4 e# n$ i. k. |; ^- N1 p8 Z
7 L y' X6 s' j0 _9 B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 o1 _% L- z6 ~2 V; b! M' H
1 \% l1 _9 p6 h4 L. L$ ^) t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! L3 k3 t& k2 a% M' @; d
2 P, O1 ?$ _. y7 W' y, ?
可能缺乏的营养素：
0 r4 \; Z/ ]% w h& Q) d
4 [& u) S- H- f0 X l5 E. Y- { 复合维生素B
% d9 o9 ^7 ?: N, w8 ]8 _; i
, P% _$ ~6 i! L$ S3 v" t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ ~% g3 G7 B1 e1 k% W {. d
6 M% m4 C6 Q7 L0 z) e 对氨基苯甲酸
7 K: Y7 l4 c, D% u7 O6 i* E
) W4 T5 B" N3 {% y% Y: Z$ n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' ]' H4 t# X5 \( R I: ^% u0 R6 C. g$ y5 c) v
维生素F
* t7 D D3 w" N9 W8 i6 _! ?
- f' q& T/ y r1 h: L- Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& ], R( o; A5 U7 |1 c" n. Q) H3 h4 |6 E$ g8 J, C4 a4 O: ^ G
碘 # T! o3 L2 F0 {) i: B
z- Q& u0 d& b- B( \% N$ q
需要的食物：盐、奶制品 ' M9 F2 V! J. n: x; o( f1 N
V6 r: w9 F- f1 ?# c! f- m6 X8 D 3、脱发- _; o7 B6 G& S+ G8 J
3 e4 u6 d R, g1 D. ~. E* k
可能缺乏的营养素： & s, U7 B7 s) n- I' b7 \# w m
6 [) p, l" R# x! O8 a* @; t5 z
维生素H * M2 h, N* Z0 s
5 s& ?; ]5 X4 I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 C# ^% m. d' A# X- J0 }7 D6 O6 d. x/ }% L. ?
肌醇
$ v3 P, [) r1 u4 S# K9 |2 B$ a8 {9 q. F8 k- c, s, b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 D h, ^$ s% q
( H. |7 X: n" j% a: ^ 氯
& Z- R4 k9 O- S+ r- E
- }1 L0 {/ [, l* H, k0 i* ~; X 需要的食物：一般食盐
: B" K. I U7 D4 t$ `8 r
2 Z- f% U0 V& t 复合维生素B ( C' \7 Q( `' B7 U+ E
- {0 J2 q3 r, X) J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; r" i, a$ Q7 H7 X
0 Q7 i5 |8 o% F _ ^( r- F4 C 和维生素C、叶酸 7 P/ }1 ]4 q7 U& g4 p
, i; d/ ]' s0 A. F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46