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1、头皮屑
& ?7 m. [: a3 s/ N4 ^" u5 S
7 [" S: |& l0 o( L8 W$ x; T 可能缺乏的营养素:
( q9 e0 h, S5 D/ U1 _- j& J$ W2 R) Z# o+ Q
维生素B12 2 r; h$ C3 S) @% { U1 K
5 Q/ S6 G4 T( M N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % A0 c, e W, W) C
6 _0 _6 F5 H" F' H _
维生素F 8 D: h& e' i' S
4 {. F! }) X" V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 N' y3 u( p9 k2 S0 q
/ z. n+ _7 ^1 F4 V9 u4 k7 T
维生素B6
2 N5 X9 V0 X! B# A& z2 J0 K- Y- T" }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ q- z. Y K* z* I b& c
) ]1 c! p& z4 ]: w F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 k4 l# x2 c" g. ~! m, l, {" A" V& w0 v6 t" k0 p
可能缺乏的营养素：
% F: W0 _0 F" {4 T& h# Y# A, n" W8 x: H x ~% V
复合维生素B $ A z' t4 f d7 h7 T
9 G2 C9 W- F7 u2 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 @$ {* R7 H( f. k6 w* Z1 V
! `" u) W) c, K% g0 w 对氨基苯甲酸% z) K& O6 G/ B5 E8 V
5 }: r3 _# [- ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) v! W) ?' e3 y' r6 Z5 l
* t- X5 ] I; Y5 p6 g' i. w
维生素F
; }# r/ X) T, X. Z% o0 D
% x* h9 y) n9 Z9 J6 i9 r% h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! H# j% ~* Z" X! t- a, q3 [/ o+ L u) T1 s# F
碘
' I1 r) V' b& h7 a7 \' X' ^6 k4 d1 J
需要的食物：盐、奶制品
9 Q% K( i9 `/ d* J! g( w m9 \# [! W' t6 V* k" d# s: w
3、脱发
# v4 r3 G$ @$ \, r4 }
) D& Y# a) o. c Q* y1 b" C$ ` 可能缺乏的营养素： ' u V& W8 g; i# p* g3 l+ m( a1 V; P
* g2 U; ~5 S* E; M3 ~ 维生素H
( n, G6 a6 F# I; T5 q9 \# ]3 }6 d& a* |0 s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) m; Q. v+ |# Z3 H
. d8 U8 t* F1 Z) O( Y0 c
肌醇 + |2 H3 W5 E/ f1 B8 B
& R) u6 k3 D& j; V# B. c& T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! T( u$ [- J3 _5 k4 [1 m' _: q) y
# O, ^$ B, }/ {, D3 N) K 氯
0 s) E% _% s: u3 R6 y! n+ n' ~* ]+ ^2 Y% }$ {0 z5 ]
需要的食物：一般食盐 0 V7 z. d! \" {
; g7 e/ ]. ~! u7 L) {" r: Y
复合维生素B
6 m2 S# k; J# g& Z) J4 b; r3 g- h# D, G* @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 O; }6 B- s& ~6 `3 p5 Z- `
# _6 v$ l7 |7 \+ d- C4 D' Q
和维生素C、叶酸
8 g( s# d. m. o5 _8 ]/ f8 P" t% c7 H3 v) a; X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46