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1、头皮屑0 {9 t6 R) i# o! H
; W5 a2 k$ J8 K2 c6 W 可能缺乏的营养素: 1 I; o# ~7 H; S3 c! W- ~
- R/ w( K( Y! K2 v n5 ~+ T1 u5 t
维生素B12
. a! M8 r8 h' |6 H6 i5 k
; ?1 @' g; j& U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / K/ V+ e, ^. ~0 }+ v$ d& K" D- Y/ N
, U f) C3 U3 D6 o4 U5 e 维生素F
) X% b5 s( K' A$ ?
! e# P( G# d. I9 D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 |7 P0 ]" C( g: a! O+ T2 v
* T* L: P; x- _/ G
维生素B6
8 S# t5 v2 ^; J! s1 h7 J6 C
: p8 z: ^1 E% \* {6 ~8 g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; o6 S1 M h, R0 _5 z
) `/ l! x! f9 [& J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ @8 ?* W# ], k" O" G6 l
. B6 ~- o1 K, i( s( [# e5 y 可能缺乏的营养素： : l( y; Y, R" ]
7 C, O, i0 G; {; o 复合维生素B
2 C, K' A6 ~% _, D4 @& K
& g. P( \' f; F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 x- f6 d: {* {5 x, e/ e m' W& S9 U& V, [+ f
对氨基苯甲酸
3 Q: Z1 u4 V' j" { O O% Y
3 |5 \9 h3 z c& G- l. I 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ i1 ^$ H; c6 h4 P% g$ \, J0 a6 O z7 e1 b2 J
维生素F . e+ S h4 _* c' t/ f
( C; [2 ]9 S$ ?( K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 o$ `! U# N7 k9 T" Y v. n" S: h2 C! t( Y7 u0 Y5 P1 O
碘 1 \9 I) |# k# N
' j7 D, ]3 B2 H t 需要的食物：盐、奶制品 9 T- m3 C# C1 _; Z
& h$ J2 Z0 i9 Z. i, j
3、脱发
7 x* H l G/ p) o$ e+ M& e1 Q. j4 F
可能缺乏的营养素： - U* V! ~1 D2 C2 L6 g* z; T
, X" I9 e* B& L0 ] 维生素H . J( r3 C; R* H3 X4 P; @
( ]8 P# ~1 G' X* {7 J A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 x* g; S+ }) J% c
; ~. K7 q) t* }. y( ^ 肌醇 ( P9 _; O" O7 ?( v: g0 d/ p
; s1 d' g6 D* a* G1 N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, u" Y9 C2 v; m$ s0 K _9 D R+ H/ C
9 M4 e% K$ D5 U3 L 氯 3 B2 u3 O9 A$ U! @+ T
9 G6 l" B0 U$ S2 Z8 P# \
需要的食物：一般食盐 & R \& _! R- K' W" i
$ z6 \1 l# Y f% K, G1 I" ]( j! T1 y 复合维生素B ( K- C' ^8 C! R. U
% N s5 i1 m- r# |0 q0 ]3 b6 g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! I U* b( `; z' I F# \ \+ q5 K( U* W Z' P
和维生素C、叶酸 ( A7 u4 }. K. _- ~4 R) ~# l4 u
; b; \. C; {2 R9 ^$ i M 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46