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1、头皮屑, s! t3 v2 N1 Z5 x8 E9 G
1 `& x' A U5 r3 a8 O( x
可能缺乏的营养素: 0 l3 Z J, x/ H" n$ w& ~- G
) K9 X0 Q6 B: ~- x 维生素B12 . K+ b: D" E9 I5 o' i. |
% o9 U8 U9 r: O' L" l# k y8 W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 f1 O$ e Q0 q5 k" Z
+ R( w' T$ N e" W3 ]% [8 _7 H 维生素F 2 O* r, _4 { k. C
3 o! x8 M* M/ T( s0 G* E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 @) y0 y9 R! }. d5 c+ d' j# B
6 P! z2 k! z$ A9 u4 j 维生素B6 % F- s4 k) |$ V- l% [
: _$ E7 Z8 T2 X% ?5 T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
Q+ H9 O1 g0 w9 o. D: j# T; x- M, d0 G
" d+ N; y: u/ E; z& g9 R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, ]) ?% E0 ~* E- Q* S1 Z" ?$ B8 o U* H: L* G0 [/ E
可能缺乏的营养素：
0 Q* E9 L7 O& B: x8 d9 F0 Y4 I9 n# x6 A% A3 W W$ J
复合维生素B
, K& Y. Z/ O4 h, k4 F( Q8 `( a: ]& ]! E1 f8 y6 p1 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: Z' e; i1 d; X/ ?- [# ?: z" o$ ?% r, D5 x' V V
对氨基苯甲酸
6 M! x2 ?' L0 T4 n' Q
, ?6 A% w8 y8 L* O 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* F1 e$ ^1 i9 O) y7 I' Z0 x2 T. \: }* F V* @
维生素F % L1 |+ @8 O& h! \3 _
# S) _8 }( a3 Z* a+ o/ \9 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 N3 }. D. V/ r
9 \+ ?& ^ r$ w# l4 l 碘 ' O" f6 A% ~0 ~( q
" F: l J: P5 u) [% a
需要的食物：盐、奶制品 U, K* l. O2 Q" n* A7 C: h- f
) i2 Z$ z, o5 P. k 3、脱发( p1 ~/ N" H) W2 U/ u
4 ~- f% G+ `3 Z6 q3 r
可能缺乏的营养素：
$ ]: m9 f2 X3 }+ m0 W
: P( w( {% }: X& T) G; y( Y- c 维生素H % M+ c2 C3 j- U0 D
$ ]1 B9 {3 F# f0 U. u! E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 s. q+ r" S) ?& u0 ~, B1 U& k
) o2 G3 J7 U5 }! ]+ e9 @, p
肌醇
/ s- j" o* v& E( u# G9 s- L* R+ V+ E7 ~: a2 w, b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ r# d3 P2 ?0 R- G6 b' N/ O; N) F' v. U1 D' U: w/ b( A9 B
氯
4 C9 x( ]) H' ^) I% \. G5 e9 r9 Q2 X. N( H2 n* f9 D3 S6 k
需要的食物：一般食盐 " D4 I& C# R5 R7 c1 {3 V& d
1 H7 v* ^2 S5 k n* `; h# G
复合维生素B + t( v! X2 c% P# u# C* f% x
4 z! D! U8 z1 ]0 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" |8 t9 i" N: _+ r7 D$ l$ p' \1 d9 f Z( a# i
和维生素C、叶酸
/ j, i8 [5 w' W( ~* @4 i2 u B6 v8 r8 t w# Q8 U3 R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46