春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- U" z7 u( x( ^2 |8 M" P5 h
) E4 s/ d5 S3 x0 d6 d0 n4 U$ r6 |芦笋：含丰富维他命A同C - e# K: g' {( M0 j7 }- W) M热量：66cal/一磅1 D8 I) w( K- N5 }( p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 4 p7 {9 D2 I z+ K+ i : `% L8 e4 S+ F9 y/ C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 6 @9 Z- T' _; T: F" j: g0 j4 ?. H热量：19cal/半碗 2 K% M. F; @) X+ I' p6 ^- m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. f9 p6 [ k' e' p2 x+ Q( F
0 A( F6 p F6 d& Y& O# \鸡肉：鸡肉热量很低7 R1 p9 T2 [8 n) n A: T( d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 3 u7 |( ?# b* Q, Y# [* M; ~3 J" l + `7 s' A0 u, O6 h 土豆：水煮土豆最安全 6 [( @) E5 a% \6 _2 j热量：145cal/一个大薯 6 ^5 Q: _$ |* p+ H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- q0 }4 B& k. k' [! Q- Z: W. S/ u
9 f9 I& {- R: K; k# `7 i6 w) x m海鲜：海鲜是减肥女士首选 0 V# o9 q1 o S$ d5 `1 M热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 X$ |- t2 ]" Z$ h) R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54